Energiek & Krachtig zijn!

Laagdrempelig, persoonlijk & doelgericht.

Praktijk voor vitaliteit, voeding & beweging, stress & burn-out. 

Voor particulieren en bedrijven!      

Welkom bij Energiek & Krachtig zijn! Een coachpraktijk gespecialiseerd in vitaliteit, voeding & beweging, stress & burn-out. Ik begeleid je graag wanneer je lichamelijke of sociaal-emotionele klachten ondervindt in het dagelijks leven. Samen opzoek naar de oorzaak en aan de slag met de oplossing!

Vitaliteit

Vitaliteit is een steeds belangrijker onderwerp in de huidige samenleving. Hoe beter je vitaliteit in balans is, hoe beter je persoonlijke welzijn is. Vitaliteit omvat je fysieke en mentale gesteldheid, waarbij we uitgaan van een combinatie van jouw voedingspatroon, beweegpatroon, ontspannings- en slaappatroon en sociaal-emotionele patronen. Deze patronen komen voort uit bepaald gedrag dat wordt aangestuurd door je hersenen. Heb jij enig idee hoe jouw hersenen jouw gedrag manipuleren? Hoe kun je patronen doorbreken, zonder al te veel gedragsveranderingen te ondergaan? En hoe kun je een nieuwe leefstijl volhouden? Deze vragen gaan we beantwoorden tijdens jouw reis naar een gezondere leefstijl!

Symptomen van verminderde vitaliteit: lage conditie, weinig spierkracht, (onverklaarbare) vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaar zijn, pijnlijke spieren, rugpijn, hartkloppingen, concentratie- en/of geheugenproblemen, onrust ervaren, slaapproblemen, angstig zijn, regelmatig ziek zijn/verlaagde weerstand hebben, verhoogd BMI of obesitas, diabetes type II, verhoogd cholesterol, verhoogde bloeddruk, maag- darmklachten, huidproblemen, gewrichtsproblemen en andere gezondheidsklachten.

Kijk op de pagina "Vitaliteit en beweging" voor de mogelijkheden die er zijn om een gezondere leefstijl aan te leren. Naast losse consulten zijn er ook mogelijkheden voor complete vitaliteitstrajecten.

Stressmanagement en burn-out

Stress op het werk of in de privésferen komt veel voor. Dit hoeft niet direct grote gevolgen te hebben, maar wanneer je merkt dat je er klachten van gaat ondervinden en je niet meer normaal kunt functioneren is het tijd om het probleem aan te pakken! Stress zal nooit verdwijnen, maar je kunt wel leren hoe je ermee om kunt gaan. Leer jouw stresslevel te reguleren en je gedachten te reflecteren. Vind weer rust! 

Stress en burn-out is een teken van verminderde vitaliteit, er mist onder andere balans tussen draagkracht en draaglast. Op de pagina "vitaliteit en beweging" vind je ook hiervoor een speciaal traject die je kan helpen weer de baas te worden over je eigen stresslevel.




 

Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.