Beweeg- en Vitaliteitscoach Stéphanie

Laagdrempelig, persoonlijk & doelgericht. 


Welkom bij Beweeg- en Vitaliteitscoach Stéphanie

Personal Training, Leefstijlcoaching, Vitaliteitstrajecten en (Online) Coaching.


De plek voor al jouw vragen over vitaliteit, voeding, beweging, stress & burn-out.

Wil je iets veranderen in je leefstijl, omdat je het gevoel hebt dat daar winst te behalen valt, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of heb je misschien juist een stok achter de deur nodig, mis je kennis over een gezonde leefstijl of weet je gewoon niet meer hoe je alle ballen omhoog kunt houden? Ik begeleid je graag wanneer je lichamelijke en/of mentale klachten ondervindt in het dagelijks leven. Samen opzoek naar de oorzaak en aan de slag met de oplossing. Met mij als beweeg- en vitaliteitscoach werk je weer aan een gezondere leefstijl.



Gezondheid, Leefstijl en Vitaliteit

Zwangerschap, de overgang en hormonale klachten


Sport en Bewegen


Coaching

Vitaliteit en leefstijl zijn steeds belangrijkere onderwerpen in de huidige samenleving. Hoe beter je vitaliteit in balans is, hoe beter je persoonlijke welzijn is. Je lichamelijke en mentale gezondheid zorgen ervoor dat jij je fit, energiek en krachtig voelt. Wist je dat alle elementen die met leefstijl te maken hebben met elkaar verbonden zijn en niet los van elkaar te benaderen? Niet alleen voeding en beweging zijn hier onderdeel van, maar ook slaap, ontspanning en hoe jij in het leven staat. Welke mensen heb je om je heen en hoe ziet jouw "maatschappelijke" leven eruit? Wil je weten hoe jij je weer Energiek & Krachtig kunt voelen? Lees dan snel verder.

Wanneer je hormoongerelateerde klachten ondervindt, voel je je over het algemeen niet zo Vitaal. Dit is niet altijd helemaal op te lossen, bijvoorbeeld wanneer je in de overgang zit of zwanger bent. Tijdens deze fases is je leven is je lichaam "gewoon even anders", maar dat maakt het er vaak niet leuker op. Soms helpt het om op een andere manier om te gaan met je (tijdelijke) klachten om zo deze levensfase prettiger te kunnen doorlopen. Is het niet door aanpassingen in je voeding of beweegpatroon te doen, dan wel door er op een andere manier over te leren denken. Dit laatste wordt ook wel mindset genoemd. Wil je weten wat ik voor je kan doen in deze belangrijke, maar soms zo ongemakkelijke levensfases waar jij je in bevindt? Lees dan snel verder.

 Wanneer is er sprake van sport en wanneer van bewegen? En wat is nu beter voor je? Weet jij het verschil?

Sport en bewegen zijn onmisbaar in een gezonde leefstijl, maar wat past er nou bij jou en waar heb jij baat bij? Misschien heb je wel last van stress en word je meer geholpen door lage intensiteit bewegen. Of wil je juist wat kilo's kwijt en is een hogere intensiteit sport juist essentieel in jouw nieuwe leefstijl. Misschien heb je gewoon een stok achter de deur nodig..... Wil je hier meer over weten en ben je benieuwd naar de mogelijkheden? Lees dan snel verder.

 Velen noemen zich coach, maar er is wel degelijk verschil in de manier van benadering tussen een echte coach en, in de meeste gevallen, een trainer. Tijdens mijn benadering zal ik jou stimuleren zelf tot oplossingen te komen. Ik maak gebruik van positiviteit en zal jou helpen om jouw eerdere successen, kwaliteiten en talenten (terug) te vinden. Wat drijft jou nou om tot bepaalde handelingen en gedachten te komen?

We zullen niet lang stil blijven staan bij het "probleem" dat jij ervaart, maar steken energie in de oplossing. Want...... waar je energie in steekt, groeit! Ik bied losse leefstijl- en vitaliteitscoach-sessies aan EN volledige trajecten. Meer weten? Lees dan snel verder.


 

Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.