Beweeg- en Vitaliteitscoach Stéphanie

Laagdrempelig, persoonlijk & doelgericht. 

Stress, overspannenheid en Burn-out

Stress, het is er voortdurend. Positief, wanneer je de adrenaline nodig hebt om een goede prestatie nodig hebt of juist negatief, het zit je dan in de weg. Stress kan in verschillende maten aanwezig zijn en kan snel of juist langzaam weer je lichaam verlaten. Stress, overspannenheid en uiteindelijk een Burn-out zijn tekenen van een verminderde vitaliteit, er mist onder andere balans tussen draagkracht en draaglast. Een andere vraag is: Hoe ga jij me stress om en is dit een effectieve manier?


Stress op het werk of in de privésferen komt veel voor. Dit hoeft niet direct grote gevolgen te hebben, maar wanneer het langdurig aanwezig is zul je er klachten van ondervinden, zoals: hoofdpijn, hartkloppingen, opgejaagd gevoel, prikkelbaar zijn, onrustig slapen, vermoeid, geheugenverlies hebben, emotioneel zijn, buikpijn of duizelig zijn, etc. Je kunt niet meer normaal functioneren, want de klachten belemmeren je in je dagelijkse doen en omgang met geliefden.

Stress is een reactie van het lichaam wat wordt veroorzaakt door een stressor waar jij op reageert. Hoe jij reageert zorgt ervoor of de stress snel weer wegzakt of langdurig blijft. Wat is jouw copingstijl en werkt deze wel? Jouw reactie komt voort uit persoonlijke eigenschappen en eerdere ervaringen in gelijksoortige situaties. Het kan zijn dat je zelf niet weet hoe je anders met bepaalde stressoren om moet gaan en heb je de hulp van de vitaliteitscoach nodig om thuis en op het werk weer normaal te kunnen functioneren.

Stressoren zullen nooit verdwijnen, maar je kunt wel leren hoe je ermee om kunt gaan. Leer jouw stresslevel te reguleren en je gedachten te reflecteren. Je zou stress als een leermoment kunnen zien, er is iets in je leven wat anders moet en aan jou de taak om dit "iets" te ontdekken en er wat aan te doen.

Ondervind jij regelmatig stress en wil je voorkomen dat dit doorslaat tot overspannenheid of stress? Of ben jij juist herstellende van een burn-out of overspannenheid? Heb jij tools nodig om jouw leven zo aan te passen dat jij weet wanneer je iets moet doen aan de stress die je ervaart en ook hoe? De Vitaliteitscoach kan jou hierbij helpen. Leer jouw energie te managen en vind weer rust! 


Op de pagina "Vitaliteitstrajecten" vind je hierover een speciaal traject die je kan helpen weer de baas te worden over je eigen stresslevel. Losse coachsessies van de vitaliteitscoach behoren ook tot de mogelijkheid.